小说家索尔·贝娄(Saul Bellow)曾经说过：“当我们寻求建议时，我们通常是在寻找一个共犯。”我想补充的是，基于科学证据，如果我们得到了这样的建议，我们通常会得到一个共犯。罗伯特·恰尔迪尼

预演贫穷

对于我们中的许多人来说，我们总是担心没有足够的钱；担心如果我们负担不起自己想要的东西，被迫只靠基本的必需品生活，生活会变成什么样子。

但通常这种恐惧会麻痹我们，使我们不能尽可能地快乐和成功。

但是，如果你被解雇了，或者你的生意失败了，与其不断地担心可能会出什么问题，为什么不在每一个潜在的令人恐惧的时刻发生之前，预演一下会是什么样子呢？

这是一种心理学技巧，被称为“恐惧预演”，也就是你定期让自己感受到最糟糕的情况，以此来让自己对恐惧麻木。

伟大的斯多葛派哲学家塞内卡（Seneca）在《斯多葛派的来信》（Letters From A Stoic）一书中说，

“留出几天时间，在这几天里，你要满足于吃最廉价的食物，穿粗劣的衣服，同时对自己说：这就是我所担心的情况吗？”

连续3到4天，每天穿同样的衣服，吃即食燕麦、拉面或大米和豆制品；只喝水、便宜的速溶咖啡或茶；将你在食品杂货和个人护理上的花费减半；放弃任何花费金钱的娱乐或休闲活动；平时出门的时候选择步行或乘坐公共交通工具；关掉电视；洗冷水澡；睡在睡袋里；只读当地图书馆的书。