目前,全球流行的轻断食主要有:➤隔日断食法:正常吃,隔天食量降到25%~50%。
➤5:2断食法:一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到25%~30%。
➤果蔬汁断食法:1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤,每日摄入热量控制在300~500千卡。
➤日内断食法:1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。
对话泡汤?菲又出“幺蛾子”:美国这次要搞大事
查看更多
2024-07-01点击:739
美军机刚在南海投下探测器,中国海警直接捞起
2024-07-01点击:585
美国同意禁止中国使用AI服务?美国饭碗要砸了
2024-07-01点击:230
科学家首次证实,中国“天眼”锁定F22绝非意外
2024-07-01点击:181
北约阴影下的俄乌冲突:普京的困局与抉择
2024-07-01点击:269
新厮杀来了,以军连夜进攻黎巴嫩,伊朗下通牒
2024-07-01点击:138