时令养生
湿气重不重？4个简单方法在家自测
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⚠️ 注意：薏米性微寒，单用可能伤脾，建议炒过再煮，或搭配山药、茯苓等健脾之品。
日常祛湿小贴士
饮食清淡：少吃甜食、奶制品、油炸、生冷（如冰饮、西瓜）；
适当运动：快走、八段锦、瑜伽可助阳化湿，促进排汗排水；
避免潮湿环境：淋雨后及时擦干，居所保持通风干燥；
按揉穴位：足三里（健脾）、阴陵泉（利湿）、丰隆（化痰湿），每日按压3–5分钟。
湿气虽无形，却深深影响着我们的健康与状态。学会这4个自测方法，就能及早识别身体发出的“湿气警报”。记住：祛湿不是一蹴而就的事，关键在于健脾+避湿+调生活习惯。从今天开始，轻装上阵，让身体告别“湿”重负担，重拾清爽轻盈！
（本文由AI辅助生成）
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