时令养生
坚持这3件事，三高悄悄“退场”！
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✅保持乐观：研究发现，情绪稳定的人三高控制率高出30%。
中医讲：“恬淡虚无，真气从之。” 心静了，气血才顺，指标自然稳。
温馨提醒：改变贵在坚持，不在速效
三高管理不是“冲刺跑”，而是“马拉松”；
即使已在服药，也应同步改善生活方式，才能减少药物依赖；
建议每3个月复查一次血压、血脂、血糖及糖化血红蛋白，动态调整方案。
三高不是命运，而是一种“生活方式病”。
最好的医生是自己，最好的药物是习惯。
从今天开始，认真吃好每一餐，踏实走好每一步，安心睡好每一夜——
你付出的每一分自律，都会在未来兑换成健康与自由。
三高，真的可以跟你说拜拜！
（本文由AI辅助生成）
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