3.脚趾甲变厚、发黄、易碎（非普通灰指甲）

虽然灰指甲常见，但如果伴随脚部麻木、刺痛、灼热感，或指甲变形同时皮肤干燥脱屑，需警惕周围神经病变，尤其是长期血糖控制不佳者。

原因：高血糖损伤末梢神经，影响汗腺和皮脂分泌，导致皮肤干裂、真菌易侵入。

风险：感觉缺失使脚部更易受伤而不自知。

✅建议：保持足部清洁干燥，修剪指甲勿过短，发现异常及时看内分泌科或皮肤科。

4.单侧脚踝或小腿突然肿胀、发红、发热

若一只脚莫名肿起来，摸起来发烫、按压有凹陷，甚至伴有呼吸急促，要高度怀疑深静脉血栓（DVT）！

原因：久坐、术后、肿瘤或凝血异常导致血液在深静脉形成血栓。

风险：血栓脱落可引发致命性肺栓塞！

✅建议：长途飞行/卧床后出现单侧腿肿，务必立即就医，切勿按摩！

守护双脚，就是守护全身健康

双脚虽小，却连接着循环、神经、代谢三大系统。日常不妨养成这些习惯：（本文由AI辅助生成）[page]

每晚温水泡脚（糖尿病患者水温勿超37℃）；

穿宽松棉袜、透气鞋，避免压迫；

定期检查足背动脉搏动和皮肤感觉；

控制好血压、血糖、血脂“三高”。

记住：脚不会说话，但会“报警”。早发现、早干预，才能避免小问题酿成大祸！

（本文由AI辅助生成）