时令养生
糖尿病患者只要不吃甜食就行？别被这个误区害了！
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烙饼/油条
高碳水+高脂肪，双重负担
南瓜（粉糯型）
淀粉含量高，升糖快
果汁（鲜榨）
去除纤维，糖分浓缩吸收迅速
糖尿病管理不是“戒甜”就能一劳永逸，而是一场关于食物选择、搭配智慧与生活方式的长期修行。
真正的控糖高手，不是不吃甜的人，而是懂得“吃对碳水”的人。
从今天起，放下“甜不甜”的执念，学会看懂食物的本质——
一碗杂粮饭，胜过十次盲目忌口；
一份均衡餐盘，才是血糖最稳的“良药”。
（本文由AI辅助生成）
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