你是否曾被离奇的梦境惊醒？或在清晨醒来时，仍对昨夜的梦境记忆犹新？很多人以为做梦只是大脑“胡思乱想”，其实，从中医和现代医学角度看，做梦是身体自我调节、情绪释放和信息整合的重要方式。适度做梦非但无害，反而是健康睡眠与身心平衡的体现。

那么，人为什么会做梦？又该如何通过梦境了解自己的身体状态？

一、做梦是大脑的“夜间清理”机制

科学研究表明，人在快速眼动睡眠（REM睡眠）阶段会频繁做梦。这一阶段，大脑活跃度接近清醒状态，但身体肌肉处于放松抑制中。此时，大脑正在：（本文由AI辅助生成）[page]

整理白天接收的信息，筛选并储存重要记忆；

清除无用的神经信号，为第二天的认知功能“腾出空间”；

处理情绪压力，将焦虑、恐惧等情绪通过梦境象征性地释放。

可以说，做梦是大脑的“夜间大扫除”，是维持心理健康不可或缺的一环。

二、中医视角：梦是脏腑状态的“晴雨表”

《黄帝内经》早有记载：“心藏神，肝藏魂，肺藏魄……五脏不安则梦。”中医认为，梦境与五脏六腑的功能密切相关。不同类型的梦，可能反映身体某处失衡：

常做噩梦、梦见坠落或被追赶：多与心火亢盛、肝气郁结有关，提示情绪紧张或压力过大；