表现：唇色暗紫、发绀，尤其在寒冷时更明显，可能伴手脚冰凉、胸闷

中医解读：属“血瘀”或“阳虚寒凝”，气血运行受阻

常见人群：久坐不动者、心血管疾病患者、女性痛经严重者

多吃山楂、玫瑰花、黑木耳、洋葱等活血食物

每日用温水泡脚15分钟，促进末梢循环

练习深呼吸或八段锦，改善气血流通

注意：若突发唇紫、呼吸困难，需立即就医，排除心肺急症。

3. 嘴唇鲜红如涂口红——体内可能有“虚火”或“实热”

表现：唇色异常鲜红、干燥脱皮，甚至起疱、口臭、便秘

中医解读：

实热：过食辛辣油腻，胃火上炎

虚火：阴虚火旺（如熬夜、更年期），虚火上浮

忌辣椒、烧烤、酒类；多喝绿豆汤、莲子心茶、梨水清热

阴虚者可食用银耳、百合、麦冬、桑葚滋阴降火

晚上10点前入睡，避免“熬油式”耗阴

4. 嘴唇发黄或萎黄——脾胃虚弱，湿浊内蕴

表现：唇色偏黄、无光泽，常伴食欲差、腹胀、大便黏滞

中医解读：“脾主肌肉，其华在唇”，唇黄多因脾失健运，湿困中焦

饮食清淡，少吃甜腻、冷饮、奶制品