伴随失眠、心悸、头痛、注意力不集中等身心症状；

暗示性较强，比如听说“用眼过度会失明”后症状加重。

三、如何应对“心因性”视力问题？

先排除器质性疾病

首要步骤仍是到正规医院眼科进行全面检查（包括眼压、OCT、视野等），确保不是青光眼、视神经炎、黄斑病变等真实眼病。

关注心理健康，学会减压

每天安排10–15分钟冥想、深呼吸或正念练习；

保证7小时以上优质睡眠，避免熬夜刷手机；

增加户外活动，自然光有助于调节生物节律与情绪。

调整用眼习惯，但不过度焦虑

遵循“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外20秒），但不必因偶尔模糊而恐慌。越紧张，症状越难缓解。

必要时寻求心理支持

若情绪问题持续存在，建议咨询心理医生或心理咨询师。认知行为疗法（CBT）对心因性视力障碍有良好效果。

养眼先养心：眼睛是心灵的窗户，也是情绪的镜子

古人云：“肝开窍于目”，而情志不畅最易伤肝。现代医学也证实，心理状态与视觉功能密不可分。当你发现视力莫名下降，不妨先问问自己：最近是否压力太大？是否睡不好？是否情绪低落？

有时候，一副新眼镜解决不了的问题，一次深呼吸、一场散步、一次倾诉，反而能带来意想不到的“清晰”。