时令养生
中医揭秘“肺经当令”时刻的养生之道
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睡前避免刺激
睡前两小时不看手机、不饮浓茶咖啡，营造安静、黑暗的睡眠环境，有助于心神内守。
适当练习呼吸法
如腹式呼吸或六字诀中的“呬”字诀（对应肺），可增强肺功能，改善寅时易醒的问题。
凌晨3、4点自然醒，是身体在提醒你关注肺与整体气血状态。顺应天时、调养脏腑，方能夜夜安眠，日日神清。养生不在繁复，贵在知行合一。从今晚开始，给身体一个深度修复的机会吧！
（本文由AI辅助生成）
时令养生
睡前避免刺激
睡前两小时不看手机、不饮浓茶咖啡，营造安静、黑暗的睡眠环境，有助于心神内守。
适当练习呼吸法
如腹式呼吸或六字诀中的“呬”字诀（对应肺），可增强肺功能，改善寅时易醒的问题。
凌晨3、4点自然醒，是身体在提醒你关注肺与整体气血状态。顺应天时、调养脏腑，方能夜夜安眠，日日神清。养生不在繁复，贵在知行合一。从今晚开始，给身体一个深度修复的机会吧！
（本文由AI辅助生成）