秋意渐浓，天干物燥，不少人开始出现口干舌燥、咽喉干痒、皮肤起皮，甚至干咳少痰、呼吸不畅等问题。中医称之为“秋燥伤肺”。此时，一种常见又平价的水果正悄然发挥着强大的养生功效——它就是梨。

民间素有“秋天一粒梨，不劳医生开药方”的说法。梨，性凉，味甘微酸，入肺、胃经，被誉为“天然的润燥圣品”，尤其适合秋季食用。

为什么秋天要多吃梨？

生津润燥，缓解口干舌燥

梨含水量高达85%以上，富含果糖、葡萄糖及多种维生素，能迅速补充秋季因干燥流失的体液，缓解口渴、咽干、唇裂等不适。

清肺止咳，预防秋咳

梨具有清热化痰、润肺止咳的功效。对于因秋燥引起的干咳无痰或少痰、咽喉不适，适量食用梨能有效舒缓症状，是天然的“润肺剂”。

通便润肠，告别秋日便秘

秋季气候干燥，加上活动减少，很多人容易便秘。梨中的膳食纤维和果胶有助于促进肠道蠕动，软化大便，改善便秘问题。（本文由AI辅助生成）[page]

辅助降火，调节体内平衡

秋燥易引发“上火”，如牙龈肿痛、心烦失眠等。梨能清热降火，帮助身体恢复阴阳平衡。

梨怎么吃最养生？