时令养生
试试这几个润燥安神的食疗方，一觉睡到天亮
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🌿 秋季助眠生活小建议
保持室内湿度：使用加湿器，避免空气过于干燥。
早睡早起：顺应“秋收”之气，建议22：30前入睡。
睡前少看手机：蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡。
泡脚助眠：每晚用温水（可加艾叶或生姜）泡脚15分钟，促进血液循环。
秋燥不是大病，却足以扰乱睡眠，影响生活质量。与其焦虑难眠，不如试试这些温和有效的食疗方。一碗温润的百合羹、一杯香甜的蜂蜜奶，不仅滋养身体，更安抚心神。顺应自然，以食为养，让这个秋天，夜夜好眠，精神焕发。
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