时令养生
常吃苦瓜虽护心，搭配这种食物当心伤身！
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苦瓜每日食用量不宜过多，建议控制在100-200克以内；
食用苦瓜后，至少间隔1-2小时再食用蜂蜜或其他寒性食物；
脾胃虚寒、低血压、孕妇及经期女性应慎食苦瓜；
烹饪前可将苦瓜焯水，减少草酸含量，更利于健康。
总之，苦瓜是“护心菜”不假，但饮食搭配同样关键。想要吃得健康，不仅要懂得“吃什么”，更要明白“怎么吃”“和什么不能吃”。科学饮食，方能真正为健康保驾护航。
（本文由AI辅助生成）
时令养生
苦瓜每日食用量不宜过多，建议控制在100-200克以内；
食用苦瓜后，至少间隔1-2小时再食用蜂蜜或其他寒性食物；
脾胃虚寒、低血压、孕妇及经期女性应慎食苦瓜；
烹饪前可将苦瓜焯水，减少草酸含量，更利于健康。
总之，苦瓜是“护心菜”不假，但饮食搭配同样关键。想要吃得健康，不仅要懂得“吃什么”，更要明白“怎么吃”“和什么不能吃”。科学饮食，方能真正为健康保驾护航。
（本文由AI辅助生成）