时令养生
多吃这5种食物，温补肾阳、御寒暖身
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推荐吃法：泡水代茶饮（每日10-15克）、煮粥、炖汤皆可，可搭配桂圆、红枣更添暖意。
冬季饮食小贴士：
饮食宜温忌寒，少食生冷、冰饮，保护脾胃阳气。
进补要适度，避免过度油腻，防止“虚不受补”。
配合早睡晚起、适度运动（如八段锦、散步），效果更佳。
高血压、痛风等慢性病患者进补前建议咨询医生。
冬天不是“熬”的季节，而是“养”的黄金期。抓住时机，用对食物，温补肾阳，提升正气，才能抵御严寒，增强抵抗力。从今天起，把这几种食物端上餐桌，吃出温暖，养出健康，让这个冬天不再寒冷。
（本文由AI辅助生成）
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