每次测量2~3次，取平均值

随意更换手臂测量

固定一侧手臂，如右臂

忽略左右臂差异

初次测量应左右臂对比

情绪激动后立即测

安静休息5~10分钟后再测

测完血压不记录

建立血压记录表，便于医生判断

六、结语：测血压，不只是“看数字”，更是“看趋势”

血压管理是一项长期任务，科学、规范地测量血压，是控制病情的第一步。[page]

记住：测血压要选对时间、用对方法、保持正确姿势，才能获得准确数据，为医生调整治疗方案提供可靠依据。

如果你或家人是高血压患者，请务必重视日常血压监测，掌握正确的测量方法，守护心脑血管健康！

📌 温馨提示：如果发现血压持续偏高，或左右臂差异明显，建议及时前往医院进行动脉超声、心电图、肾功能等综合检查，排查潜在病因，做到早发现、早干预。