生成原尿：每天肾脏可过滤约180升血液，生成约180升“原尿”；[page]

重吸收与浓缩：原尿中的大部分水分、葡萄糖、无机盐等会被肾小管重新吸收回血液；

形成终尿：剩下的废物和多余水分形成终尿，储存于膀胱；

排出体外：当膀胱达到一定容量后，通过排尿排出体外。

所以，尿液并不是“喝进去的水”，而是身体代谢后的产物，它的形成过程远比我们想象的复杂。

二、为什么有人喝点水就上厕所？是肾不好吗？

其实，喝水后排尿快慢，受多种因素影响：

1. 喝水的量和速度

一次性大量饮水，会导致血液渗透压下降，抗利尿激素（ADH）分泌减少，肾小管对水分的重吸收减少，尿量就会增加；

快速饮水时，身体来不及调节，也会导致尿液快速生成。

2. 个体差异

膀胱容量：有些人膀胱容量小，稍微积一点尿就会有尿意；

代谢水平：年轻人、代谢快的人，水分循环快，排尿也快；

是否经常喝水：经常喝水的人，身体适应了水分代谢，排尿更规律。

3. 环境与生活习惯

温度高、运动量大：出汗多，尿量自然减少；

精神紧张、焦虑：会影响膀胱敏感度，让人更容易产生尿意。

所以，喝水后排尿快≠肾不好，这可能是正常生理现象。

三、哪些排尿变化，才可能是肾脏出问题的信号？