时令养生
糖尿病患者可以吃虾吗？3个习惯帮你稳血糖
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建议每天保证7~8小时高质量睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。
✅ 3. 保持积极情绪
长期焦虑、抑郁、压力大不仅影响生活质量，还会加重糖尿病病情。
建议通过冥想、深呼吸、听音乐、社交活动等方式调节情绪，必要时可寻求心理咨询帮助。
四、结语：科学饮食+健康生活=稳定血糖
糖尿病并不可怕，可怕的是放任不管、忽视管理。只要做到合理饮食、规律运动、情绪稳定，就能大大降低并发症的风险，提高生活质量。[page]
记住：
牛排、鸡心、猪蹄这类高脂高胆固醇的肉类要少吃；
坚持运动、规律作息、调节情绪才是控糖的关键。
愿每一位糖尿病患者都能吃得健康、活得精彩！
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