四、结语:动起来,才能活得久、活得好
人老了,不是不能运动,而是要学会“聪明地运动”。只要选对项目、掌握节奏、注意安全,运动就是最好的“保健品”。
与其担心“伤筋动骨”,不如迈出第一步,从每天散步开始,让身体保持活力,让生活更有质量。
年龄不是限制,健康才是目标。从今天起,一起动起来吧!
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