现代男性普遍面临较大的工作压力，为了家庭生计不得不熬夜加班、应酬频繁。殊不知，这种“拼命三郎”的生活方式正在悄悄透支健康。[page]

人体在夜间进入修复状态，长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统和免疫功能，加速器官老化，从而缩短寿命。

建议：

合理安排作息，避免过度劳累；

睡前放松身心，提高睡眠质量；

保持规律生活节奏，为长寿打下基础。

三、心理压力大：情绪压抑，伤身又伤心

相比女性更容易表达情绪的特点，男性往往更倾向于将压力埋藏在心底。他们习惯用坚强掩饰脆弱，用沉默应对烦恼。

然而，长期的情绪压抑会导致焦虑、抑郁、免疫力下降，甚至诱发高血压、心脏病等多种慢性疾病。[page]

学会释放压力，可以通过运动、倾诉、冥想等方式缓解；

培养兴趣爱好，转移注意力；

必要时寻求专业心理咨询帮助。

写在最后：健康是爱情长久的基石

夫妻之间的感情再深厚，也离不开健康的支撑。如果一方因不良习惯而早早离开，另一方的生活也会失去依靠和温度。

所以，想要真正实现“白头偕老”的幸福承诺，男性不仅要关爱伴侣，更要学会关爱自己。只有拥有强健的体魄和良好的心态，才能陪伴爱人走过每一个春夏秋冬。

愿每一对相爱的人，都能携手走到人生的尽头，不离不弃，共度余生。