时令养生
早上起床先刷牙还是先喝水？这个细节决定你的健康！
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每天清晨醒来，很多人都会感到口干舌燥，第一反应就是喝一杯水来缓解不适。但你有没有想过：在没有刷牙的情况下直接喝水，可能会把一夜之间滋生的细菌带入体内？
虽然听起来有些夸张，但这并不是危言耸听。口腔作为人体与外界接触的第一道防线，如果忽视清洁，可能会影响整个身体的健康。
一、为什么说“早起先刷牙”更科学？
经过一整夜的睡眠，口腔中的环境变得温暖潮湿，正是细菌繁殖的理想场所。尤其是当你前一天晚上没有彻底清洁牙齿时，食物残渣会在口腔中发酵，为细菌提供养分。[page]
这些细菌不仅会导致：
牙垢增多
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