建议从轻松的运动开始，逐步增加运动时间，让心脏慢慢适应变化。每周至少进行3次运动，并尽量隔日进行，避免三天打鱼两天晒网。

心脏康复专家为你定制“护心”方案

作为一名曾在国内顶尖医院心血管科进修的心脏康复专家，我见证了许多患者通过科学运动和生活方式调整成功康复的案例。他们不仅控制了病情，甚至生活质量比患病前更好。[page]

心血管疾病属于慢性病，三分靠医生，七分靠自己。掌握基本的心脏医学知识，不仅能帮助你成为自己和家人的健康守护者，还能有效预防和控制心脏早衰。

为此，我与BTV养生堂医身学堂联合推出了音频课程《心脏早衰的信号及防治》，将我多年临床积累的经验倾囊相授。无论你是刚刚出现心脏早衰的迹象，还是已被诊断为冠心病，这门课都将为你提供实用的防治方案。

也许你身边就有正在为心脏问题困扰的亲友，不妨把这篇文章分享给他们，一起守护心脏健康。