现代人生活节奏快、压力大，常常感到疲劳、失眠、眼睛酸涩……其实，我们每个人的“健康密码”就藏在自己的手上。中医认为，手指上分布着众多经络和穴位，经常按摩这些部位，可以调节脏腑功能、缓解不适、预防疾病。

今天就给大家介绍6个具有养生功效的手指穴位，只需每天花几分钟轻轻一捏，就能起到意想不到的保健效果！

1. 捏食指根部外侧——改善失眠、缓解疲劳

现代人普遍面临睡眠问题，如果你也经常熬夜、入睡困难、多梦易醒，不妨试试按压食指根部外侧这个穴位。[page]

✅ 作用：刺激该穴位有助于放松神经、促进褪黑素分泌，从而改善睡眠质量、缓解身体疲劳。

📌 建议：睡前轻轻揉捏或按压此处1~2分钟，有助快速入眠。

2. 捏无名指第三个指节——护肺润气、预防支气管疾病