✅ 3. 减少油烟伤害，保护呼吸系统

炒菜产生的高温油烟含有苯并芘等致癌物质。做饭时务必全程开启抽油烟机，必要时佩戴口罩，饭后继续通风一段时间，确保厨房空气清新。

✅ 4. 戴手套，防止皮肤受损

清洁剂中的表面活性剂容易破坏皮肤屏障，造成干裂、刺痛等问题。建议做清洁类家务时戴上橡胶手套，保护双手。

✅ 5. 戴口罩，远离刺激性气体

使用含氯、氨等成分的清洁剂时，会产生刺激性气味。建议开窗通风或佩戴口罩，避免吸入有害气体，保护呼吸道健康。[page]

四、结语：家务不是负担，而是健康生活的开始

与其把做家务当成一种“任务”，不如把它当作一种“生活方式”。它不需要额外的时间成本，也不需要专业设备，只要你在生活中动起来，就能收获健康、美丽与长寿。

下次当你拿起抹布、扫帚或洗衣篮时，请告诉自己：

这不是在受累，而是在为自己的健康加分。

从今天开始，认真做家务，快乐享人生吧！