2. 葡萄：酸味解恶心

新鲜葡萄富含酒石酸，酸甜可口，有助于中和胃酸、缓解恶心。[page]

建议：饮酒前吃几颗葡萄，还能预防醉酒；

效果：尤其适合酒后反胃、食欲不佳者。

3. 可乐：缓解恶心的小偏方

温热的可乐缓慢饮用，可以舒缓胃部不适。

原理：碳酸气体有助于排气，减轻胃部胀气感；

注意：不宜空腹大量饮用，糖尿病患者慎用。

4. 陈皮：中医调理经典食材

中医认为，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。

使用方式：泡水喝或煮粥时加入少量；

功效：适用于脾胃虚弱引起的反胃、嗳气、消化不良。

5. 鸡内金：中药助消化

鸡内金是一味常用中药，具有消食健胃、止呕止泻的功效。

适用人群：儿童积食、老年人消化不良、反胃呕吐者；

用法：可研磨成粉冲服，或搭配其他中药煎服。

6. 甘蔗：润燥止呕的好水果

甘蔗汁清甜多汁，有生津润燥、补肺益胃之效。

适用情况：因上火、胃热导致的恶心干呕；

提醒：血糖高者慎食，适量为宜。

二、快速缓解反胃恶心的小妙招

✅ 1. 安静休息

当感到恶心时，应立即停止活动，平躺休息，避免剧烈运动；

✅ 2. 开窗通风/外出散心

封闭空间空气不流通容易加重恶心；

建议开窗通风，或到户外呼吸新鲜空气。

✅ 3. 远离刺激性气味