睡眠对我们的生活至关重要，良好的睡眠能够帮助我们在工作和学习中保持最佳状态。

然而，如果你发现自己经常做梦，醒来时大汗淋漓且难以完整回忆梦境内容，这不仅影响了你的休息质量，还可能导致白天精神不振。其实，这一切的背后可能有一个简单的原因——你可能缺乏某些关键维生素。

维生素B6的重要性

维生素B6的缺乏可能会导致虚弱、无表情、抑郁、嗜睡等症状，并且在极端情况下会影响运动功能及体重管理。[page]

尽管人体肠道细菌可以合成部分维生素B6，但在特定条件下如甲状腺机能亢进、怀孕或受电离辐射等，仍可能出现不足。富含维生素B6的食物包括肝脏、肉类、鸡蛋、糙米等，适量增加这些食物的摄入可以帮助补充B6。

缺乏维生素B1的影响