在人们的普遍认知中，儿童由于免疫系统尚未完全发育成熟，因此比成人更容易生病。然而，成年人的免疫力并非总是优于儿童，实际上，许多成年人因不良生活习惯导致免疫力下降，增加了患病的风险。

所谓免疫力，实质上是指人体内免疫系统的功能，它由免疫细胞、组织、器官和免疫分子组成，构成了我们抵御外界病原体和病毒入侵的强大防线。

免疫力为何会下降？

现代生活方式中的某些习惯对我们的免疫系统造成了极大的破坏。以下是几个关键因素：[page]

长期熬夜：经常熬夜极大地损害了身体的免疫系统。研究表明，长期熬夜不仅削弱免疫力，还会增加患上二型糖尿病等慢性疾病的风险，并且可能提高死亡率，影响寿命。即使偶尔熬夜，也应在第二天适当休息以帮助身体恢复。