时令养生
谷雨时节养生全攻略：除湿泻火，迎接夏日
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运动养生：谷雨时节适合进行一些动静结合的运动，如太极拳或慢跑，既能提高新陈代谢，又能避免过度出汗导致阳气外泄。
饮食养生：应根据个人体质选择健脾补肾的食物，如山药玉米粥、赤豆米仁粥等，以达到健脾助运、健脾化湿的效果。同时，可以饮用黄芪、枸杞、菊花茶来健脾疏肝清热。
环境调整：保持居室空气流通和环境清洁，经常开窗通风换气，减少病菌滋生的机会。注意保暖，防止气温骤变引发疾病。
通过上述方法，不仅能在谷雨时节有效排除体内湿气和火气，还能为即将到来的夏季做好准备，享受更加健康的生活。希望这些实用的小贴士能帮助您度过一个舒适的谷雨季节！
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