高脂血症原本是中老年人的常见病，但随着人们饮食习惯的改变，越来越多的年轻人也开始面临这一健康风险。血脂增高，尤其是血胆固醇增高，是动脉硬化性心脑血管病的主要原因之一，与缺血性心脏病的发生率也有明显关系。

那么，如何判断自己的血脂是否过高呢？除了通过血液检查外，还可以通过观察身体的一些变化来进行初步判断。[page]

例如，胆固醇过高时，皮肤上可能会鼓起黄色小斑块；中性脂肪过高时，皮肤内可能出现小指头大小的柔软小痘状物；手指交叉处变成黄色，也可能表示胆固醇和中性脂肪都过高。此外，肥胖者胆固醇积于肝脏内会引起肝肿大，睑黄疣则是中年妇女血脂增高的信号。

血脂过多会造成血液黏稠，沉积在血管壁上形成小斑块。这些斑块会逐渐堵塞血管，影响血液流动，严重时甚至导致血流被阻断。

如果阻塞发生在眼底血管，会导致视力下降；发生在脑部，会引发脑卒中；发生在心脏，则可能引起冠心病；如果发生在肾脏，会引起肾动脉硬化、肾衰竭；如果发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等严重后果。

为了管理血脂健康，我们可以采取以下措施：

首先，保持充足的水分摄入。多喝水可以调节血液浓度，降低血脂水平。同时，可以在水中加入黄花草油酸等有助于降低血脂的物质。