首先，红薯可以作为主食食用，减少同餐其他主食的摄入。这样既能补充热量，又能摄入多种营养素，对身体健康更有利。[page]

其次，在选择烹调方式时，我们应尽量采用蒸、煮、炖等低温烹调方式，避免由于煎炸烤等高温烹调方式产生的有害物质。这样既能保留红薯的营养成分，又能避免额外增加热量。

最后，需要注意的是，红薯中含有较多的糖类物质，空腹食用可能会增加烧心、胀气等问题的发生风险。因此，在食用红薯之前，可以先吃点小拌菜、豆类食品等咸味天然食品，以降低烧心的发生风险。

综上所述，红薯是一种营养丰富的食材，虽然它不能直接治病，但常吃红薯对身体有很多好处。我们需要正确看待红薯的营养价值，掌握正确的食用方法，才能让它更好地为我们的健康服务。