处暑，即“出暑”，意味着暑天即将结束，天气将逐渐转凉。然而，处暑后的气候特点也带来了新的挑战，如降雨量减少、气候干燥等，因此，在饮食上我们需要做出相应的调整，以顺应季节变化，保持身体健康。

一、忌嘴二物，远离不适

辛辣食物需节制：处暑后，气候干燥，辛辣食物如生姜、干辣椒、洋葱等，以及辣条、麻辣香锅等重口味食物，容易引发上火，给身体带来不适。因此，建议减少这类食物的摄入，以免加重秋燥。

寒凉食物慎食用：随着天气转凉，西瓜、绿豆汤、冰淇淋等寒凉食物应少吃。这些食物容易损伤脾胃，导致食欲下降、消化不良等问题。为了脾胃健康，我们应选择温性食物，以顺应季节变化。[page]

二、多食三宝，滋养身心

滋阴润燥食物：处暑后，应多吃滋阴润燥的食物，如莲藕、百合、莲子、银耳、梨、葡萄等。这些食物有助于减少上火几率，保护肺脏。例如，莲子银耳雪梨汤就是一款不错的滋阴润燥佳品，既能防秋燥，又能滋养身心。