以1000个吸烟者为例，如果每天吸烟超过5支，致癌率会急剧提升，从16%增长到25%。

也就是说，在1000名吸烟者中，会有160人到250人可能会罹患肺癌，这个占比相当高。此外，吸烟不仅会增加患肺癌的风险，还会导致心肌梗死、高血压、糖尿病等多种疾病的发生。因此，戒烟对于保护健康至关重要。[page]

然而，戒烟并非易事，尤其是对于长期吸烟的人来说。但是，戒烟也存在“年龄线”，在某个年龄段之前戒烟，肺部的恢复效果会更好，患得肺癌的风险也会更低。

一般来说，40岁以前人的身体代谢能力最强，肺部的自我清洁能力也越强，因此在这个年龄段之前戒烟的效果最好。

肺部自我净化需要时间，大多在5到6年的时间里，肺部自净可以达到60%到80%。而人在50岁以后，身体器官功能大幅度下降，这个时候戒烟，肺部能够恢复的效率也会急剧降低。

综上所述，戒烟的“年龄线”应该是在40岁到45岁左右。没有超过这个年龄的烟友，应该尽早戒烟，为自己日后的健康铺路。

当然，这并不是说45岁以后的烟友就不需要戒烟了。戒烟是一辈子的事情，早一分戒烟，肺部就会少一分伤害。

即使不能恢复完全健康的状态，也不会让病情更进一步恶化，增加患肺癌的几率。想要戒烟成功，毅力和决心缺一不可。希望各位烟友能够积极调整自己的心态和行为习惯，早日戒烟成功。