过早起床的人更容易患上心脑血管疾病。这是因为过早起床会打乱人体的生物钟，使血液中的某些物质含量异常，从而增加患病的风险。此外，长期被迫早起还会导致人体免疫力下降，增加患感冒、流感等疾病的可能性。

面对这些睡眠挑战，我们应该如何补救呢？首先，早餐的食用对于恢复人体状态具有显著效果。一顿营养搭配均衡的早餐，可以帮助人体调整状态，提高精神状态。其次，生活中应该坚持适当的运动锻炼，这不仅可以增强身体素质，还有助于缓解压力、改善睡眠。此外，我们还可以利用休息时间进行短暂的睡眠，如午睡，以缓解不良睡眠造成的影响。[page]

睡眠是人体健康保持和精神状态恢复的主要方式。因此，我们应该加强对睡眠方面的重视，对睡眠进行科学调整。只有保持充足的睡眠和规律的作息，才能让我们的身体更加健康、精神更加饱满地迎接每一天的挑战。