在忙碌的现代生活中,人们越来越重视养生保健。除了饮食和运动之外,按摩特定的穴位也是一种简单有效的自我保健方式。下面介绍几个常用的穴位及其功效,帮助您缓解日常生活中遇到的一些小问题。
1. 安眠穴:改善睡眠质量
定位:位于耳垂后方的凹陷与枕骨下方凹陷连线的中点。
方法:用拇指指腹先揉后按,由轻到重,以按为主,每穴按揉2分钟,以感觉到酸胀并向四周扩散为宜。每天可进行三次。[page]
2. 合谷穴:缓解咽喉不适
定位:拇指与食指之间的虎口处。
方法:用拇指或中指按揉,每次5分钟,以感到酸胀为度,每隔一天进行一次。