芝麻黑豆粥：结合黑芝麻与黑豆的营养，加入适量的粳米和少量白糖，既满足口感，又控制热量。

豆浆芝麻糊：将黑芝麻炒香磨碎，加入豆浆和蜂蜜，既保留了芝麻的营养，又降低了热量。

黑芝麻蜂蜜糊：将炒香磨碎的黑芝麻与蜂蜜调和，简单易做，营养丰富。

芝麻杏仁蜜：黑芝麻、甜杏仁与蜂蜜的组合，既美味又健康，适合减肥期间适量食用。

黑芝麻蜜糕：结合黑芝麻、玉米粉、蜂蜜等，制作成低脂低糖的健康糕点，满足甜食欲望的同时，控制热量摄入。

减肥期间应避免的食物

减肥期间，除了控制黑芝麻糊的摄入，还应避免以下食物：

肥肉、鸭蛋、猪肝等高脂肪、高胆固醇食品；

桂圆肉、糖、葡萄等高糖分、高热量食品；

糖果、巧克力、咖啡、奶油等高热量零食。

减肥期间，黑芝麻糊并非完全禁忌，但应控制食用频率和量。通过创新食谱，可以享受黑芝麻的营养价值，同时控制热量，达成健康减肥的目标。