老人运动有什么原则

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老人运动有什么原则

老年人的锻炼应从小运动量开始,量力而行,逐渐加大运动量,以避免突然运动量过大伤身。

突然大的运动量会导致老年人身体无法承受,最后可能会造成严重的后果。

老人运动有什么原则

4、老人运动有什么原则之重视重量训练