换句话说：高压和低压共同影响心、脑、肾等多个器官，不能简单割裂归因。

三、高低压异常，分别提示什么？

单纯收缩压升高（如160/80 mmHg）

常见于中老年人，多因动脉硬化、血管弹性下降所致，是脑卒中、心梗的重要危险因素。

单纯舒张压升高（如120/95 mmHg）

多见于中青年人，常与肥胖、缺乏运动、压力大有关，提示外周血管阻力增加，同样会损害心脏和肾脏。

脉压差过大（高压－低压＞60 mmHg）

可能提示动脉硬化严重，需警惕心血管事件风险。

四、如何科学护血压，守护心脑健康？

定期监测：家庭自测血压更真实，建议早晚各测一次，记录变化。

低盐饮食：每日食盐＜5克，减少腌制食品和隐形盐摄入。

多吃蔬果全谷：富含钾、镁、膳食纤维，有助于平稳血压。

坚持运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。

管理情绪与睡眠：长期焦虑、熬夜会激活交感神经，推高血压。

戒烟限酒：烟草和酒精会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化。

血压是全身血管健康的“晴雨表”，而非某个器官的专属指标。摒弃“高压=脑压、低压=心压”的错误认知，科学理解血压数值背后的意义，才能真正做好心脑血管疾病的预防。记住：稳住血压，就是稳住健康长寿的根基。如有持续血压异常，请及时就医，切勿自行诊断或延误治疗。

（本文由AI辅助生成）