睡前艾灸：每周2次艾灸关元、中极，温阳化湿，改善夜尿。

久坐拍打：办公室久坐者，每隔1小时拍打丰隆穴、承山穴，防湿气堆积。

📜 老祖宗的智慧：不治已病，治未病

《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”

湿气虽小，却是百病之源——湿生痰，痰生瘀，瘀生癌。而这些自带的“神药”，正是古人留给我们的“治未病”法宝。（本文由AI辅助生成）[page]

不需要昂贵的保健品，也不依赖西药，每天花10分钟，按一按、灸一灸，就能激活身体自愈力。

身体不是等待修理的机器，而是自带修复系统的智慧生命体。

那12个穴位，不是冰冷的解剖名词，而是你与生俱来的“健康开关”。

从今天起，少一分焦虑，多一分觉知。

学会倾听身体的声音，善用这些“自带神药”，让湿气无处藏身，让气血畅通无阻。

养生，其实就这么简单。

（本文由AI辅助生成）