每到秋冬季节，咳嗽就成了困扰许多人的“老毛病”。咽痒干咳、痰多难咳、夜间加重……与其急着吃药，不如试试来自厨房的“天然止咳良方”。中医推崇、民间验证，这味被誉为“天然止咳王”的食材，既常见又有效——它就是梨！

别看梨平日只是水果，其润肺止咳的功效在《本草纲目》中早有记载：“梨者，利也，其性下行流利，生津润燥，清热化痰。”尤其适合因燥邪伤肺、肺热咳嗽引起的干咳少痰、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。

为什么梨是“止咳王”？

现代营养学发现，梨富含水分（高达85%以上）、果胶、维生素C和多种抗氧化物质。

高水分：能快速滋润干燥的呼吸道，缓解咽喉刺激。

果胶与膳食纤维：有助于吸附体内毒素，软化痰液，促进排痰。

天然糖醇（如山梨醇）：具有温和的镇咳作用，且不刺激肠胃。

更重要的是，梨性质偏凉，擅长清肺热、降虚火，对热性咳嗽效果尤为显著。（本文由AI辅助生成）[page]

推荐3种止咳吃法，比药还管用！

1. 冰糖炖雪梨——经典润肺方

食材：雪梨1个、冰糖10克、清水适量

做法：梨去皮，在顶部切开挖核，放入冰糖，加少许水，盖上“梨盖”，隔水蒸30分钟。喝汤吃梨。