鼠曲草性平味甘，有祛痰、止咳、平喘、降血压的作用。其富含黄酮类化合物和挥发油，能舒张支气管，缓解咳嗽气喘，对慢性支气管炎、过敏性咳嗽有一定辅助效果。

春季采摘嫩茎叶，洗净后可煮水喝，或与糯米粉做成“清明粿”，边吃边养肺。

晒干后储存，冬季咳嗽时取10-15克煎水服用。

3. 蒲公英：清肺化热的“天然抗生素”

识别特征：随处可见的野草，锯齿状叶片呈莲座状排列，花为明亮的黄色，成熟后形成白色绒球（蒲公英伞）。（本文由AI辅助生成）[page]

蒲公英性寒味苦甘，归肝、胃、肺经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋之效。当咳嗽由肺热、咽喉肿痛、扁桃体发炎引起，伴有黄痰、口干时，蒲公英能有效清解肺热，缓解症状。

采摘新鲜蒲公英全草，洗净后煮水代茶饮，可加少量蜂蜜调味。

也可晒干备用，每次取10克左右泡水。

4. 枇杷叶：止咳平喘的“经典良药”

识别特征：常绿乔木，叶片大而长，背面密布褐色绒毛，边缘有锯齿。秋季采叶效果更佳。

枇杷叶是中医止咳名方“枇杷膏”的主料，性微寒味苦，能清肺止咳、和胃降逆。其所含的皂苷和苦杏仁苷具有镇咳、祛痰作用，对热性咳嗽、痰黄黏稠、咽喉干痛尤为适合。