在过去不到20年的时间里，我国癌症发病率上升了69%，死亡率增长了29.4%。其中，男性的发病率接近世界平均水平，而女性癌症发病率相比1986年下降了将近24%。

目前，肺癌和乳腺癌分别位居男性和女性恶性肿瘤发病的首位，而死亡率最高的均为肺癌。我国恶性肿瘤的发病率男性为130.3/10万人至305.4/10万人，女性为39.5/10万人至248.7/10万人，这些数字令人震惊。[page]

医生忠告：45岁以后，5件事不能马虎

1. 避免情绪波动

生气、郁闷会导致情志失调，在中医看来，这容易引起肝胆失和、肝郁等问题。如果肝胆失和，疏泄不利，身体就会出现各种问题，积攒多了甚至可能引发癌症。乳腺癌的高发与肝气不舒有直接关系，而压力大正是导致这一问题的重要原因。

2. 坚持适度锻炼

生命在于运动，通过锻炼可以增强体质、提高免疫力，有效抵御癌症的发生。研究表明，强大的免疫系统不仅能预防癌细胞的形成，还能在患病后帮助缩短病程，加快康复速度。但要注意的是，锻炼要把握好度，避免过度或三天打鱼两天晒网。

3. 定期体检，早发现早治疗

早期发现肿瘤最主要的方法就是定期体检，建议每年至少进行一到两次全面检查。有些肿瘤隐蔽性较高，偶然一次体检未必能发现。例如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线或痰液检查发现的，增加体检次数有助于提高早期发现的机会。