我国是高血压大国，已确诊的高血压患者数量高达2亿左右，其中不乏无症状的高血压患者，这种情况尤为危险。

因此，定期体检对于及早发现和控制高血压至关重要。除了药物治疗外，饮食调节也是中西医都极为推崇的控压方法。许多常见食物中都含有能够调节血压的成分，下面我们就来介绍几种有助于调节血压的食物。

一、草鱼：平肝祛风，辅助控压

草鱼是一种性温的食材，具有温胃和中、补益气血、醒脾开胃的功效。更重要的是，草鱼还能平肝祛风，这对于高血压患者来说尤为有益。[page]

高血压往往与肝阳上亢有关，严重的高血压患者甚至可能出现肝风症状。草鱼的平肝祛风作用能够辅助高血压患者控制血压。此外，草鱼还有助于活血化瘀，对于关节疼痛病患者来说，适量食用草鱼也有助于疏通关节。

二、白菜干：养胃生津，清肝止眩