眼睛，作为我们感知世界的窗口，无时无刻不在辛勤工作。为了保持眼睛的青春活力，我们需要在日常生活中给予它足够的营养支持。以下是一些护眼美食，它们能够为眼睛提供所需的养分，让眼睛更加明亮健康。

荠菜：缓解干涩的护眼圣品

荠菜是一种常见的野菜，被誉为春菜，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。它富含胡萝卜素、B族维生素和维生素C，以及丰富的钙和铁。对于长时间面对电脑的办公一族来说，常吃荠菜能够有效预防干眼病，减轻眼睛干涩不适的症状。

甘薯，又称番薯或红薯，具有“补中益气”的作用。它富含食物纤维、多种维生素和矿物质，能够提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。此外，甘薯还能显著提高眼睛的机能，对于缓解视疲劳有着极好的效果。

蛋黄：保护眼睛的抗氧化剂