一是要戒烟戒酒。长期酗酒和吸烟都会增加胰腺癌的风险。酒精和烟雾中的有害物质会损害胰腺组织，诱发炎症和癌变。因此，戒烟戒酒是预防胰腺癌的重要措施。[page]

二是要控制慢性胰腺炎。慢性胰腺炎患者因长期炎症刺激而增加患癌风险。对于这部分人群，应积极治疗原发病因，如胆结石、自身免疫性疾病等，以降低癌变风险。

三是要关注糖尿病和胰岛素抵抗问题。糖尿病患者因糖代谢异常和高胰岛素血症而增加胰腺癌的发病率。因此，糖尿病患者应严格控制血糖，定期监测和复查。

四是要保持健康体重和血脂水平。超重、肥胖和高脂血症都是胰腺癌的高危因素。通过合理饮食和适当运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低患癌风险。

此外，对于胰腺癌的高危人群，如长期抽烟饮酒者、家族中有胰腺癌患者、糖尿病患者等，建议从40岁左右开始进行胰腺癌筛查。虽然目前尚无统一的筛查指南，但腹部CT、超声内镜、MRI检查以及CA-199检测等方法可提供一定的参考依据。

总之，预防胰腺癌需要科学认知与合理策略相结合。通过调整生活方式和饮食习惯，积极控制高危因素，以及定期进行筛查和监测，我们可以有效降低胰腺癌的发病率和提高生存率。切记，盲目切除胰腺并非明智之举，科学预防才是关键所在。