时令养生
睡不好影响身体免疫力，吃安眠药能解决问题？
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在这些情况下，我们就不能仅仅关注失眠，而必须同时处理患者焦虑和抑郁的情绪，才能从根本上改变失眠。
因此，如果肿瘤患者出现失眠，单纯来片“安定”不仅不能解决这些问题，反而让问题更加严重。长期服用安定，还会出现药物的依赖。因为安定会让我们一直处于浅睡眠状态，长期服用安定，记忆力反而会下降。
张叶宁指出，医学在不断发展，目前临床上更多的方法来帮助失眠的人。除了选择对症合适的药物之外，还可以体验非药物治疗的方式来辅助改善睡眠，如行为治疗，冥想放松、音乐治疗等等。
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