日常生活中，我们常常听到父母教导：“每天起床后和睡觉前都要记得刷牙。”然而，在实际生活中，仍有不少人对晚上刷牙不够重视，认为只要第二天早上彻底清洁就可以了。实际上，睡前刷牙的重要性远超我们的想象。

睡前刷牙比早晨刷牙更重要

为什么说睡前刷牙尤为重要呢？原因在于进食之后，口腔中会残留食物碎屑，为细菌的滋生提供了温床。特别是在夜间睡眠时，由于嘴巴大多处于闭合状态，导致口腔内部相对封闭、缺氧，这无疑给细菌的繁殖创造了理想条件。再加上食物残渣发酵大约需要6至8小时，恰好覆盖了我们夜间休息的时间段，因此更加剧了细菌生长的风险。[page]

长期忽视睡前刷牙的习惯，不仅会导致龋齿的发生，还可能诱发一系列严重的健康问题，如脑血栓、心脏病等。研究表明，患有龋齿的人群患脑血栓的概率是一般人的四倍，而不规律刷牙的人患心脏病的概率更是高出70%。此外，口腔内的细菌还能引发胃病，包括慢性胃炎、胃溃疡甚至是胃癌。

早晨是先刷牙还是先吃早餐？