二、肩部金三角：怕重、怕不动

肩部金三角区由肩部、背部和肩胛骨构成，活动范围大但韧带不够结实。过度运动或提重物时容易拉伤和关节脱位，中老年人久不活动或受凉后还可能导致肩周炎。

背包不宜过重，最好双肩背。

久坐后活动肩关节，如摆臂运动、双臂大绕环。

锻炼前充分热身，避免动作过大伤及关节。

运动量适度，保持关节微弯。

三、膀胱金三角：怕憋尿

膀胱金三角位于膀胱底的内面，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。这个区域最怕憋尿和不喝水，可能导致尿液滞留、感染病菌。

每日饮水量不少于1500毫升，冲刷膀胱毒素。

避免憋尿，及时排尿。

保持尿道口卫生，每日清洗会阴部。

四、面部金三角：怕挤、怕感染

面部金三角指两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域，是公认的危险区域。此区域内静脉瓣膜发育不良，挤压可能导致脓液和细菌进入颅内，引发严重感染。

避免挤压嘴唇部位的痘痘，让其自然消退。

刮胡子时小心操作，避免划伤危险区域。

治病法宝：五大“治病三角区”

腘三角：治疗关节疼痛。点揉此区域可缓解膝关节疼痛，对腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎等也有良好效果。

足三角：补肾治虚。点揉此区域可补肾，缓解中老年人肾虚症状，还可缓解女性更年期症状。