尽管吸烟对健康的危害已广为人知，但我国吸烟人数仍持续攀升，现已高达3.5亿，且不乏年轻群体。

香烟中的有害物质，尤其是尼古丁和焦油，不仅令人上瘾，更长期危害人体健康。在众多香烟类型中，有五种已被列入健康“黑名单”，为了自身健康，应尽量避免吸食。

首先，雪茄作为高档香烟的代表，常被视作身份的象征。然而，雪茄中的有害成分比普通香烟更多，且制作过程繁琐，点燃后不能一次性吸完，易导致烟嘴处滋生细菌和微生物，增加口腔感染风险。[page]

其次，爆珠烟因其独特的口感和趣味性，深受年轻人喜爱。然而，这种香烟在燃烧过程中会释放出精油和人工合成的液体香料，这些物质吸入呼吸道后，容易损伤中枢神经系统，导致大脑缺血和缺氧。