吃早餐、晚餐,都别晚于9点,否则胆固醇、脂肪肝、癌症排队来
早 餐 篇
早餐虽然没有一个黄金时间,但一般建议在早上九点前吃完。
精确到具体时间:应该在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
辰时对应7:00~9:00,是气血流注胃经的时候。这时就应该吃早餐,让胃“有活干”。因为一夜过去胃排空,而辰时体内阳气完全生发,阳气健旺,胃的运化能力最强,此时进食能让胃“有活干”。
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