在养生话题中，“喝酒是否有益健康”一直争议不断。尤其有说法称“每天喝二两白酒能活血通络、延年益寿”，让不少人信以为真。然而，现代医学和权威健康机构的研究却给出了更清晰的答案：滴酒不沾，才是最安全的选择。下面从科学角度分析两种方式的利弊。

一、所谓“每天二两白酒”的“好处”靠谱吗？

民间常认为少量饮酒可：

促进血液循环

改善睡眠

增进食欲

这些效果确实存在，但多为短期、主观感受。例如，酒精初期会让人放松，看似助眠，实则破坏深度睡眠结构；所谓“活血”，其实是酒精扩张血管的暂时反应，并非真正改善心血管功能。

更重要的是，世界卫生组织（WHO）早已明确指出：酒精是一类致癌物，不存在“安全饮酒量”。即使每天只喝二两（约100毫升，含纯酒精约30克），也会增加以下风险：（本文由AI辅助生成）[page]

肝损伤：长期饮酒，哪怕少量，也可能导致脂肪肝、肝纤维化；

癌症风险上升：包括口腔癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等；

心脑血管隐患：酒精可升高血压，诱发心律失常，与高血压、中风密切相关；