老金的错误在于他误以为多喝水可以直接降低血糖。实际上，人体内的血糖只有两种途径可以被消耗：[page]

通过胰岛素进入细胞中被利用；

转化为糖原或脂肪存储在体内作为备用能量。

因此，喝水仅能暂时缓解口渴感，并不能直接降低血糖水平。对于已经出现肾功能障碍的糖尿病患者来说，过量饮水反而会增加肾脏负担，加剧水肿和肾脏损伤。

糖尿病患者如何正确饮水？

对于糖尿病患者而言，正确的饮水习惯非常重要。南方医科大学心血管科主任赵教授建议，糖尿病患者每天应适量饮水，总量约为1600~2000毫升。此外，还需注意以下几点：

选择合适的饮用水：避免饮用含糖饮料、碳酸饮料和咖啡等；

合理安排饮水时间：睡前减少饮水量，早晨适当增加；

小口慢饮：避免一次性大量饮水，以免引起肠胃不适；

根据肾功能调整：如果存在肾功能障碍，应减少饮水量。

更有效的血糖控制方法

调整饮食习惯：减少高糖、高脂食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例，保持饮食平衡；

坚持适量运动：每天进行40~50分钟的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖；

定期监测血糖：通过监测空腹血糖、睡前血糖和餐后两小时血糖，及时调整治疗方案，预防并发症的发生。

糖尿病是一种慢性疾病，需要长期管理和调养。患者不仅要关注血糖水平，还要调整不良的生活习惯，如熬夜、久坐、暴饮暴食等。同时，应按时就医，遵医嘱用药，不要轻信偏方。通过综合管理，糖尿病患者可以更好地控制病情，享受健康的生活。